Uharibifu mdogo unajulikana wakati wa kunywa kahawa mara tu atakapoamka: mtaalam wa lishe onya
2 Mins Read
Watu wengi wanapenda kunywa kahawa mara tu wanapoamka asubuhi kukusanya mkusanyiko wao. Walakini, kulingana na mtaalam wa lishe Gabrielle Newman; Tabia hii ni mbaya kabisa juu ya afya ya homoni.
Gabrielle Newman anasema kuwa kahawa inayotumiwa mapema asubuhi inaweza kuwa na athari mbaya katika maeneo mengi kutoka kwa mfumo wa utumbo hadi kiwango cha mafadhaiko, kusawazisha homoni kwa viwango vya nishati. Hasa wakati kahawa imelewa wakati njaa inaweza kusababisha usiri wa ghafla wa homoni tofauti za mafadhaiko.Cortisol, inayozalishwa na tezi za adrenal, inachukua jukumu muhimu katika mwili unaoshughulika na mafadhaiko, marekebisho ya mfumo wa kinga na vita vya kupambana na. Walakini, excretion nyingi ya cortisol imeamilishwa na kahawa ya asubuhi, na kusababisha usawa katika mfumo wa utumbo na tezi za adrenal, na kukufanya uhisi kusisitiza na uchovu wa siku.Gabrielle Newman anasisitiza kwamba matumizi ya kahawa yanapaswa kuepukwa kwa angalau dakika 90 baada ya kuamka kulinda dhidi ya athari hizi mbaya za kahawa.Kuzungumza na kioo, Newman anapendekeza mwangaza wa siku kwa wale ambao wanataka kuamka kwa njia za asili asubuhi. Jina la mtaalam lilisema kuwa taa ya mchana inasaidia densi ya kibaolojia kurekebisha saa ya kibaolojia ya mwili na husaidia kutolewa cortisol kwa njia yenye afya.Kunywa kahawa wakati njaa sio cortisol tu, lakini pia inaweza kuongeza sukari ya damu haraka. Gabrielle anasema kwamba kuongezeka kwa ghafla kwa sukari ya damu kunaweza kusababisha kuvimba na kusababisha nishati isiyo na usawa siku nzima.
