Katika miaka ya hivi karibuni, uchambuzi unaonyesha kuwa sababu inayoamua zaidi ya kufikia malengo ya mtu binafsi ni uwezo na wewe mwenyewe. Mwanasaikolojia wa kliniki, mwanasaikolojia Yasemin Meriç Kazdal aliandika haswa kwa wasomaji ntv.com.tr.
Katika maisha yetu ya kila siku, kuna umbali kati ya kile tunataka kufanya na kile tunaweza kufanya. Wakati mwingine raha zetu fupi zinaweza kutuondoa kutoka kwa malengo yetu ya muda mrefu. Inaweza kuzingatiwa kama ustadi wa ndani ambao unaweza kutusaidia kufunga umbali huu.
Ulinzi wa usawa wa ndani -Discline yenyewe; Inaweza kufafanuliwa kama uwezo wa kurekebisha tabia, mawazo na hisia za mtu. Badala ya mahitaji ya papo hapo, inawezekana kubadili uchaguzi ambao unaweza kuwa na msaada kwa malengo ya muda mrefu ikiwa ni pamoja na sehemu moja yako. Kutoka kwa maoni ya kisaikolojia, yenyewe mara nyingi huunganishwa na kazi ya mbele ya ubongo. Eneo hili; Upangaji unahusishwa na maamuzi na udhibiti wa msukumo. Kwa hivyo, haihusiani na mapenzi tu bali pia na mchakato wa kiroho. Wakati huo huo, tabia ya mtu binafsi, kiwango cha mienendo, mchakato wa kihemko pia unaweza kuathiri nidhamu. Vizuizi vinaweza kutokea mbele yako Inaweza kuwa sio rahisi kila wakati kudumisha nidhamu. Sababu zingine zinaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo: Mwenendo wa kuahirishwa: Kutafsiri kila wakati kazi ngumu au zenye boring. Marekebisho ya utambuzi: Akili inaweza kushikwa katika mawazo ya moja kwa moja na ya kuzidi, haswa katika wakati unaofadhaisha. Pakua hisia: Nguvu wakati inakabiliwa na mafadhaiko, wasiwasi au uchovu. Zingatia furaha: Kuchagua raha fupi badala ya faida za kudumu. Je! Ni nini kinachoweza kuwa mchango wetu katika maisha yetu? Sio tija tu; Inaweza pia kuchangia usawa wa kisaikolojia. Usimamizi wa wakati: Unaweza kuwezesha utumiaji wa wakati kwa ufanisi zaidi na kupunguza kuchelewesha. Zingatia: Inaweza kuifanya iwe rahisi kubadili malengo kwa kuzuia kutengana kwa umakini. Hesabu inayoendelea: Inaweza kusaidia mchakato hata wakati motisha inapungua. Kujitegemea: Wakati mtu anatii sheria zake mwenyewe, ujasiri wake wa ndani unaweza kuimarishwa. Unawezaje kukusaidia unaweza kuungwa mkono? Kompyuta: Inaweza kusaidia kusonga na hatua ndogo badala ya malengo makubwa. Tabia: Tabia ya kurudia inaweza kugeuka kuwa tabia kwa wakati. Uhamasishaji: Kwa kugundua kuwa hali za matengenezo ya kinidhamu ni changamoto ambayo inaweza kuchangia mchakato huu. Njia ya huruma: Ni muhimu kuanza tena wakati mchakato wa nidhamu umevunjwa. Upande wa ukombozi wa nidhamu Ingawa nidhamu mara nyingi hufikiriwa kuwa kizuizi, inaweza pia kufungua mlango wa ukombozi. Kwa sababu, kupitia yenyewe, watu wanaweza kuchagua njia yao ya muda mrefu na kufunua nguvu ya maendeleo kwa kuonyesha ushawishi wa tamaa za papo hapo. Nidhamu ya kweli sio sheria kali; Inaweza kuwa rafiki wa ndani anayetokana na kuweza kuelekeza maisha na kubadilika, mwendelezo na usawa wa ndani.