Ili kupunguza uzito kwa njia yenye afya na kuongeza kasi ya kimetaboliki, unahitaji kuongeza virutubishi kwenye orodha yako ya lishe kusaidia kuchoma mafuta. Hapa kuna vyakula 5 vikubwa ambavyo vinaongeza kasi yako ya mafuta.
Dk. William Li ametangaza vyakula vitano ambavyo vinawaahidi wale ambao wanataka kulenga mafuta ngumu mwilini kwa asili.Daktari maarufu na mtafiti. Li, katika taarifa zake zilizotolewa na Mel Robbins, sio tu aliinua vyakula vya msingi, lakini pia inasaidia kuchoma mafuta kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki. Kulingana na Li, virutubishi vitano vya miujiza vinaunga mkono kuchoma mafuta;Ingawa inaonekana kama matunda ya kawaida, huvutia umakini na asidi ya ursolic kwenye ngozi ya apple. Kunapatikana kuwa kingo hii hupunguza mafuta nyeupe wakati huongeza shughuli za mafuta ya kahawia. Kwa kuongezea, maapulo ni matajiri katika nyuzi na pectin ambayo inasaidia digestion. Dk Li anafafanua maapulo yaliyotumiwa maalum, haswa na ngozi yake ambayo ni msaada wa asili wa kimetaboliki.Nyanya, iliyosimama na yaliyomo ya antioxidant lycopene, sio tu inasaidia kinga lakini pia kimetaboliki ya mafuta. Inashauriwa kuwa moja ya vitu muhimu vya lishe, na muundo wake ambao unaweka kamili na mizinga ya vitamini.Na viungo vya kupendeza vya moyo, punicalAcin na asidi ya elagic, makomamanga, zote mbili za kuzuia na kusaidia mitochondria, kituo cha uzalishaji wa nishati ya seli za mafuta ya kahawia. Dk Li alisema kuwa kula makomamanga ya kawaida kunaweza kuongeza kasi ya kimetaboliki na kusaidia kupunguza mafuta ya umbilical.Kiwi, matunda madogo lakini yenye nguvu, inasaidia digestion na enzymes za vitamini C, nyuzi na aktinidine na huzuia njaa. Dk Li alisema Kiwi anachangia kimetaboliki ya mafuta kwa kuboresha afya ya matumbo. Kiwi pia ni msaidizi mzuri wa lishe, ambaye pia anaunga mkono uanzishaji wa mafuta ya kahawia.Tofauti na chai ya kijani kibichi, matcha huliwa katika fomu ya majani yote, kutoa athari za kateki zenye nguvu zaidi. Vumbi hili, haswa na EGCG (epigallocatenin galatin), huharakisha kuchoma mafuta kwa kuamsha mafuta ya hudhurungi. Kiasi cha wastani cha kafeini pia kinachangia kuongeza nishati. “Lishe inaweza kupendeza” Mtandao wa ujumbe wa Dk. William Li: badala ya lishe ndogo na isiyoweza kudumu ya kuchoma mafuta, inaweza kuunga mkono mwili kwa njia ya asili kwa kuongeza virutubishi sahihi kwenye diski yako. Li alisema kuwa lishe inasaidia kisayansi inaweza kubadilisha kupunguza uzito wa kisasa.